В последние годы интернет заполонили видео, сопровождающиеся странными звуками — от шуршания бумаги до чавканья за ужином. Ролики с пометками «АСМР» собирают миллионы просмотров, а их поклонники утверждают, что эти записи помогают расслабиться и даже заснуть. Так ли это? Давайте разберемся.
Как сообщает Zanoza со ссылкой на «РolitЕxpert», АСМР — это аббревиатура, расшифровывающаяся как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Это особое состояние, сопровождающееся приятным покалыванием или мурашками, которое возникает у некоторых людей под воздействием определенных звуков или визуальных стимулов. Понятие АСМР появилось благодаря пользовательнице YouTube Дженнифер Аллен, которая в 2010 году описала это явление и дала ему название. С тех пор феномен стремительно набрал популярность, став неотъемлемой частью интернет-культуры.
Для того чтобы вызвать это необычное ощущение, блогеры используют целый арсенал триггеров:
— шепот;
— постукивание или царапанье по различным поверхностям;
— шуршание бумаги;
— звуки еды (например, чавканье);
— шум дождя, волн или ветра;
— визуальные эффекты, включая медленные движения рук или узоры.
Научный взгляд на АСМР
Несмотря на популярность, исследования АСМР находятся на ранних стадиях. Однако уже есть несколько интересных выводов.
— Влияние на мозг
В 2018 году ученые из США провели МРТ-сканирование зрителей АСМР-видео. Оказалось, что активизируются области мозга, связанные с эмоциями и социальной привязанностью.
— Выработка гормонов
Исследователи предполагают, что во время просмотра таких роликов может увеличиваться уровень дофамина, окситоцина и эндорфинов — так называемых «гормонов счастья».
— Улучшение настроения
По данным британского исследования, 80% зрителей отметили, что после просмотра АСМР-контента чувствовали себя лучше.
— Снижение боли
Люди с хроническими болями сообщили об уменьшении неприятных ощущений до трёх часов после просмотра видео.
— Концентрация
АСМР вызывает состояние, схожее с «потоком», при котором человек полностью погружается в текущий момент.
— Помощь при бессоннице
Предварительные данные показывают, что АСМР может способствовать расслаблению и облегчать засыпание.
Исследователи также изучают возможность применения АСМР для лечения тревожных расстройств, СДВГ, бессонницы и хронической боли. Однако стоит учитывать, что эффект проявляется не у всех. Некоторые люди ничего не ощущают или даже испытывают дискомфорт.
Интересные АСМР-каналы, которые стоит посмотреть
Если вы хотите познакомиться с миром АСМР, обратите внимание на эти каналы:
Немецкий блогер, чьи видео отличаются не только звуковым разнообразием, но и уникальной визуальной эстетикой. Он использует необычные предметы, такие как лед или экзотические фрукты, создавая настоящие представления.
Японский художник, создающий песочные узоры. Его ролики медитативны и дарят ощущение полного погружения.
Путешественник записывает звуки природы и городов со всего мира: от тропических гроз до уличной суеты мегаполисов.
Этот канал посвящён звукам, возникающим при разрезании мыла. Хруст, шорох и щелчки создают успокаивающий эффект, который зрители находят невероятно приятным.
АСМР — это универсальный инструмент для расслабления, хотя подходит он не всем. Если вам хочется снизить стресс, улучшить настроение или просто узнать что-то новое, попробуйте найти свои любимые триггеры. Возможно, именно они подарят вам долгожданное чувство умиротворения.
Напомним, ранее мы рассказывали о квадроберах: новая подростковая субкультура или скрытая угроза?
