Информационная среда напрямую влияет на то, как мы воспринимаем окружающий мир. Когда в потоке новостей преобладают тревожные и пугающие сюжеты, это может сформировать у человека чувство безысходности, усилив внутреннюю тревожность и снижение доверия к обществу.
Как сообщает Zanoza со ссылкой на «РolitЕxpert», сегодня СМИ действуют в условиях жёсткой конкуренции за внимание аудитории. В борьбе за клики и просмотры они всё чаще прибегают к шок-контенту и сенсациям. Негативные новости собирают больше откликов, комментариев и репостов, что делает их выгодными с коммерческой точки зрения. Но при этом происходит искажение восприятия реальности — у человека может складываться впечатление, будто вокруг сплошной хаос, кризис и опасность.
Почему негатив запоминается лучше
Наш мозг с древности «заточен» под выживание, поэтому он остро реагирует на потенциальную угрозу. Эта особенность восприятия получила название «негативное смещение» — мы запоминаем плохое быстрее, чем хорошее и придаём ему больше значения. Алгоритмы соцсетей и новостных платформ подливают масла в огонь, автоматически подбирая контент, способный вызвать эмоциональный отклик — страх, злость, тревогу.
От личной тревоги — к общественным последствиям
Постоянное погружение в мрачные повестки влияет не только на психику отдельного человека, но и на общее настроение в обществе. Люди становятся более раздражительными, замкнутыми, склонными к радикальным взглядам. Это может вести к росту общественного недоверия, усилению политической поляризации и даже к расцвету популизма.
Как защитить себя от новостной перегрузки
Важно осознанно относиться к тому, что и в каком объёме мы читаем или смотрим. Полезные практики включают: ограничение времени на потребление новостей, выбор сбалансированных источников, акцент на конструктивную информацию. Всё больше развивается формат так называемой «решенческой журналистики» — когда медиа не просто говорят о проблеме, а предлагают возможные пути её решения.
Забота о ментальном здоровье — приоритет
Непрерывный поток тревожных новостей способен вызывать хроническое напряжение, проблемы со сном, раздражительность и даже депрессию. Психологи рекомендуют делать регулярные «информационные паузы», выстраивать здоровые цифровые привычки и не забывать переключаться на позитивные и вдохновляющие источники. Ведь бережное отношение к своему психоэмоциональному состоянию — это основа устойчивости и внутренней гармонии.
Напомним, ранее мы рассказывали о психологии выбора: что нас мотивирует?
