Магнитные бури — это мощные возмущения геомагнитного поля Земли, вызванные вспышками на Солнце и выбросами корональной массы. Они могут влиять на самочувствие метеозависимых людей, а также на работу электроники и систем связи.
Как сообщает Zanoza со ссылкой на сайт «РolitЕxpert», представляем предварительный прогноз геомагнитной активности на период с 16 по 22 июня, а также рекомендации, как минимизировать их воздействие.
Детальный прогноз по дням:
- 16 июня: ожидается слабая геомагнитная обстановка (К-индекс 2-3). Большинство людей не почувствуют значительного влияния. Возможны лишь незначительные колебания для особо чувствительных лиц.
- 17 июня: прогнозируется небольшое усиление активности (К-индекс 3-4). Это может быть началом периода возмущений. Метеозависимые люди могут ощущать легкое недомогание и головные боли.
- 18 июня: вероятность умеренной магнитной бури (К-индекс 4). В этот день возможно ухудшение самочувствия у чувствительных людей: головные боли, мигрени, перепады давления, общая слабость. Могут наблюдаться помехи в радиосвязи.
- 19 июня: пик умеренной магнитной бури или переход к сильной (К-индекс 4-5). Этот день может стать наиболее сложным для метеозависимых. Возможно усиление всех вышеперечисленных симптомов, нарушения сна, раздражительность, апатия. Рекомендуется максимально снизить физические и эмоциональные нагрузки.
- 20 июня: постепенное ослабление магнитной бури (К-индекс 3-4). Геомагнитная обстановка будет стабилизироваться, но остаточное влияние еще может ощущаться. Сохраняются риски для здоровья и работы некоторых систем.
- 21 июня: слабая геомагнитная активность (К-индекс 2-3). Земля будет постепенно выходить из зоны влияния солнечных частиц. Самочувствие большинства людей должно нормализоваться.
- 22 июня: спокойная геомагнитная обстановка (К-индекс 1-2). Геомагнитное поле Земли вернется в нормальное состояние.
Кто в зоне риска и как проявляются магнитные бури?
Наиболее подвержены влиянию магнитных бурь:
- Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония, аритмия).
- Страдающие мигренями и головными болями.
- Люди с расстройствами нервной системы, склонные к стрессам.
- Пожилые люди и младенцы.
Симптомы могут включать:
- Головные боли, головокружение, мигрени.
- Нарушение сна.
- Скачки артериального давления.
- Учащенное сердцебиение, боли в области сердца.
- Повышенная утомляемость, общая слабость, апатия.
- Раздражительность, тревожность, перепады настроения.
- Обострение хронических заболеваний.
Рекомендации для метеозависимых людей в дни магнитных бурь:
Чтобы минимизировать негативное воздействие геомагнитных возмущений на организм, рекомендуется следовать этим простым правилам:
- Следите за режимом дня: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, обеспечив себе 7-8 часовой сон.
- Питайтесь легко: отдавайте предпочтение легкой пище, избегайте жирного, жареного, острого. Увеличьте потребление овощей, фруктов, зелени. Исключите алкоголь и ограничьте кофеин.
- Пейте достаточно воды: поддерживайте водный баланс организма, употребляя не менее 1, 5-2 л воды в день. Полезны травяные чаи (ромашка, мята, мелисса).
- Избегайте стрессов: постарайтесь максимально снизить эмоциональные и умственные нагрузки. Отложите принятие важных решений.
- Умеренная физическая активность: легкие прогулки на свежем воздухе, йога, растяжка помогут улучшить кровообращение и снять напряжение. Избегайте интенсивных тренировок.
- Принимайте контрастный душ: короткий контрастный душ может помочь улучшить тонус сосудов.
- Держите необходимые лекарства под рукой: если у вас есть хронические заболевания, заранее позаботьтесь о наличии рекомендованных врачом препаратов.
- Ограничьте использование гаджетов: яркий свет экранов может усугублять головные боли и нарушать сон.
Помните, что забота о здоровье и своевременная профилактика помогут легче перенести периоды геомагнитных возмущений.
Напомним, ранее мы рассказывали о неожиданном побочном эффекте: как фитнес-браслеты могут навредить здоровью.
