Медики давно утверждают, что биологический возраст - показатель износа клеток, сосудов и органов - является истинным отражением здоровья.
Долголетие и сохранение активности в зрелом возрасте на 80-90% зависят от образа жизни, который включает правильное питание, регулярную физическую и умственную активность, а не только от генетики.
Кто из нас хотя бы раз не слышал о том, что для поддержания здоровья нужно проходить 10 000 шагов в день? Это число стало своего рода мантрой для многих, кто