Воздействие виртуальной реальности (VR) на психологическое состояние человека продолжает вызывать споры среди специалистов. Всё зависит от того, как и с какой целью используется технология: для развлечения, терапии, общения или ухода от реальности. Однако без должного контроля VR может стать не просто средством досуга, а источником дезориентации и эмоционального напряжения.
Как сообщает Zanoza со ссылкой на «Politexpert», сегодня виртуальная реальность активно применяется не только в индустрии видеоигр, но и в образовании, здравоохранении, сфере ментального здоровья. Тем не менее, исследователи предупреждают: чем глубже пользователь погружается в цифровое пространство, тем выше риск столкнуться с негативными психологическими эффектами.
Размытая грань между реальным и вымышленным
Основное достоинство VR — полное погружение, создающее ощущение нахождения в другом мире. Однако при длительном использовании это же свойство может обернуться проблемой. Некоторые пользователи испытывают дискомфорт, тревожность и утрату ощущения реальности. Явления деперсонализации и дереализации становятся всё более распространёнными: человек чувствует, что всё вокруг — нереально, а он сам — наблюдатель извне. Подобные реакции чаще встречаются у тех, кто проводит в виртуальных средах значительное количество времени без перерывов и контроля.
Виртуальное общение — не замена реальному
Несмотря на возможности для коммуникации через VR, в реальности подобные взаимодействия редко заменяют живое человеческое общение. Более того, увлечённость виртуальными контактами может привести к утрате социальных навыков, снижению эмпатии и углублению одиночества. Особенно это касается людей, склонных к тревоге или замкнутости. Со временем пользователь может осознать, что ему всё труднее выстраивать связи в офлайн-среде, что только усугубляет внутреннюю нестабильность.
Реакция на стрессовые стимулы
Виртуальная реальность — мощный инструмент, воздействующий на органы чувств. Однако высокая степень реалистичности может провоцировать острые стрессовые реакции. Некоторые сценарии в VR вызывают панику, особенно если включают громкие звуки, темноту, тесные пространства или элементы угрозы. У людей с чувствительной психикой это может вызывать учащённое сердцебиение, одышку, головокружение и даже приступы паники. Если подобные реакции повторяются, следует пересмотреть частоту и формат использования технологии.
Зависимость и уход от действительности
Одним из самых тревожных рисков является развитие зависимости от виртуального мира. Люди, сталкивающиеся с проблемами в реальной жизни, часто начинают использовать VR как средство бегства. Там они создают альтернативную личность, которая кажется более успешной и защищённой, чем настоящая. В результате пользователь всё больше отстраняется от реальности, теряет мотивацию и стремление развиваться вне цифровой среды. Это может привести к серьёзным социальным и профессиональным проблемам.
Безопасность — в осознанности
Чтобы минимизировать риски, важно осознанно подходить к использованию VR. Оптимальным считается ограниченное применение технологии с конкретными целями — будь то терапия, обучение или расслабление.
Полезные рекомендации:
- устанавливать лимиты времени в виртуальной среде;
- не использовать VR перед сном или в моменты эмоциональной нестабильности;
- делать паузы каждые 20–30 минут;
- внимательно следить за своим состоянием после каждой сессии.
Особое внимание стоит уделить людям с повышенной тревожностью, детям и тем, кто уже сталкивался с психическими расстройствами.
При ответственном подходе виртуальная реальность может быть полезным ресурсом, а не угрозой психике.
Напомним, ранее мы рассказывали о прорыве в технологии дисплеев: LG представляет растягивающиеся экраны.
